El método de Reeducación Pelviperineal Propioceptiva 5p® ha sido diseñado por la matrona y sexóloga francesa Chantal Fabre-Clergue. Es un método de entrenamiento y rehabilitación postural, que se utiliza principalmente para tratar los músculos abdominales y reequilibrar las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente diafragma y músculos de la esfera pélvica. Basándose en reajustes posturales mediante la activación de las fibras tónicas (musculatura encargada de la postura) sobre un tronco de madera con dimensiones y peso determinado. Este método consiste en mantener el equilibrio sobre una superficie inestable, se realizan todos los ejercicios de pie sobre el tronco y se aumentan los niveles de dificultad según el fisioterapeuta especializado considere.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL MÉTODO 5P?
El método 5P esta indicado para todo tipo de pacientes, tanto mujeres como hombres, y es un método totalmente complementario con las demás técnicas reeducativas.
Indicaciones del tronco de propiocepción del método 5P:
• Prolapsos de órganos pélvicos
• Incontinencia urinaria y anal
• Hipotonía o debilidad del Suelo Pélvico.
• Hipertonía perineal
• Vaginismos, problemas o disminución de sensación de las relaciones sexuales.
• Prostatectomía
• Mejora de la postura y del equilibrio postural
• Escoliosis
• Problemas posturales
• Trabajos posturales en embarazadas
• Prevención de problemas del suelo pélvico
• Recuperación de cesáreas y cirugías abdominales
EL MÉTODO 5P DURANTE EL EMBARAZO
Durante el embarazo encontramos en el método 5P una gran ayuda como prevención o tratamiento de posibles lesiones del suelo pélvicos (prolapsos, incontinencias), mejora de la postura y el desequilibrio producido por el aumento de la barriga y el tratamiento y prevención de los dolores de espalda.
¿PODEMOS COMBINAR MÉTODO 5P CON HIPOPRESIVOS?
El método 5P puede combinarse con hipopresivos, ejercicios de fuerza, etc. El trabajo postural sobre el tronco debe ir asociado a un trabajo de espiración frenada para incidir más sobre la activación del músculo transverso del abdomen en sinergia con el suelo pélvico. Por lo tanto, es un buen complemento combinar el método 5P con hipopresivos pudiendo realizar diversidad de ejercicio y convirtiendo la terapia en algo activo y divertido.
¿EXISTE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?
Ninguna, en algunos casos problemas de rodilla o tobillo por la inestabilidad encima del tronco.
